Безопасно ли употребление мамой компота при грудном вскармливании
Опубликовано: 04.12.2017
Кормящей грудью женщине для достаточной выработки молока необходимо пить больше жидкости, в сутки оптимальный объем составляет около 2 литров. Но молоко, сладкий чай, соки первое время употреблять нежелательно, а пресная вода уже надоела, хочется разнообразия, чего-нибудь вкусненького. Возможно, поможет улучшить ситуацию компот при грудном вскармливании, или его употребление тоже навредит малышу?
Диета кормящей матери 1 часть – режим питания женщины при грудном вскармливании
Польза компота
Все полезные вещества грудничок получает из молока мамы, поэтому женщине требуется пища с высоким содержанием витаминно-минерального состава. Источник ценных компонентов – ягоды и фрукты, но при кормлении грудью, особенно в первое время список их ограничен, так как яркие плоды взывают отрицательную реакцию у грудничка: вздутие, колики и аллергию.
Витамины - Школа Доктора Комаровского
Но если правильно провести тепловую обработку, сохранятся полезные свойства продукта, а вредное влияние заметно смягчится. Следовательно, компот из свежих ягод и фруктов при лактации пить не только разрешается, но и рекомендуется. Какую пользу принесет напиток:
женщина вместе с жидкостью получает полезные вещества; укрепляет иммунную систему; увеличивается количество и качество молока; нормализуются пищеварительные процессы; уходят запоры.Дополнительно вкусный напиток разнообразит ограниченный рацион мамы и улучшает настроение.
Какие компоты пить разрешается
Но не все компоты подходят для употребления в период кормления грудью:
Кормящим мамам разрешается пить свежеприготовленные напитки только из свежих плодов. Варить компот следует из фруктов и ягод, произрастающих в регионе, так меньше вероятности развития аллергии у ребенка. Не стоит покупать их в магазине, для увеличения срока хранения производители используют консерванты. Такой продукт принесет только вред. Не подходят консервированные напитки и домашнего приготовления. Длительная термическая обработка уничтожает ценные элементы, да и большое количество сахара опасно для кишечника малыша, скорее всего, разовьется вздутие.Для приготовления компота в зимнее время подойдут напитки, сваренные из замороженных плодов, пользы от них гораздо больше.
