Главная › Новости

Полезный диетический салат

Опубликовано: 25.01.2019

Салат Из Капусты. Диета: - 5 Килограм За Месяц

Полезный диетический салат

Оценок пока нет

0.6ХЕ

Когда приходит весна, хочется спрятать все калорийные и сытные блюда подальше, и приготовить что-то свежее и легкое. Именно такой этот полезный диетический салат. Это блюдо станет отличным перекусом для крепкого мужчины и полноценным приемом пищи для худеющей девушки.

Ингредиенты салата:

2 стебля сельдерея Один огурец 100 грамм свежего горошка Один апельсин 200 грамм посеченной белой капусты Пучок любимой зелени 2 столовых ложки измельченного лука-порея 1 чайная л. лимонного сока 2 столовых л. оливкового масла 1 чайная л. жидкого меда ( чем полезен мед ) Соль и перец

Как готовить полезный диетический салат:

Огурец перед нарезкой очистить от зеленой шкурки. Порезать мелкой соломкой. Сельдерей тоже порезать соломкой. Смешать огурец, сельдерей, капусту, горошек и лук-порей в глубокой миске. Чтобы приготовить заправку, смешайте масло, лимонный сок, мед, цедру 1 апельсина и сок из половинки апельсина. Можно добавить белый перец – будет еще вкуснее. Половинку апельсина поделить на дольки и очистить от тонких шкурок.

Подавать салат красиво на большой тарелке. Положите по центру тарелки салат, сверху положите дольки апельсина. По краям тарелки разложите зелень. Сверху полейте заправкой.

Легкий овощной салат,полезный и диетический

Другие вкусные диабетические салаты в разделе салаты .

Количество порций: 2

Калорийность на 100 грамм:

Углеводы – 5.96 грамм Жиры – 2.92 грамм Белки – 1.44 грамм Калории – 55 ккал

Похожие записи

Диетический салат из моркови. ЛЕГКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ!