Названа диета, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова
Опубликовано: 04.12.2018
Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров и углеводов считаются эффективными с точки зрения снижения веса и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нет научного подтверждения тому, что положительные результаты такого рациона сохранятся на долгое время.
МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - О СЕКСЕ И СЕКСУАЛЬНОЙ СОВМЕСТИМОСТИ
Новое исследование посвящено принципиально другому типу питания — средиземноморскому. Такая диета подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Кроме того, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.
В исследовании приняли участие свыше 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, страдающих лишним весом, а также метаболическим синдромом.
Оно показало, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. По сравнению с участниками исследования, которые не следовали этой диете, у них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.
С течением времени положительная динамика сохраняется, подчеркнули ученые.
РИА Новости
Рекомендуем
«Мой сын — гений»: Ксения Собчак поделилась секретами воспитания Платона
Бузова дешевле Лепса: за какие суммы российские знаменитости выступают на новогодних корпоративах?
